Alimentation
Les prérequis du bien-être par l'alimentation
Objectifs du module
Vous aider à trouver vos propres leviers de changement pour construire les bases de votre démarche d’amélioration « bien-être ». Nous identifions ensemble ce qui est important pour vous et ce qui vous contraint au quotidien. De cette façon, nous construisons le programme de coaching et conseils soin et bien-être qui vous correspond.
Contenu du module
– Comprendre la relation entre l’image de soi et le bien-être
– Définir ses objectifs personnels
– Travailler sa perception du changement, ses motivations et ses freins
– Apprendre à se motiver
– Installer ses objectifs, se préparer au changement durable
Faire de la nutrition votre meilleure alliée
Contenu du module :
- Connaître les fondamentaux de la nutrition
- Se nourrir pour se soigner
- Faire votre diagnostic alimentaire
L’alimentation en pratique et au quotidien, de l’aliment à l’assiette
Contenu du module :
- Bien acheter, pour bien cuisiner : tout ce que vous avez toujours voulu savoir
- Les indispensables dans vos placards pour ne plus jamais perdre de temps
- L’alimentation ? Ça s’organise aussi !
- La répartition alimentaire : 1, 2, 3, 4 repas
De vos envies à vos idées, des recettes pour trouver l’inspiration
Contenu du module :
- 4 idées pour un petit-déjeuner qui réveillent le corps et l’esprit
- La collation : gourmande, pratique et efficace
- Des déjeuners et des dîners pour tous les goûts
- Vos boissons maison
- Vos assaisonnements
- Le batch-cooking
- Votre bibliothèque pour aller plus loin
- Vos bonnes adresses
La quête de votre vitalité, la mission de l’alimentation
Votre équilibre intérieur se reflète sur votre corps et votre énergie physique autant que psychologique.
L'alimentation par InMeOut
Essentiel
Module 05
+ 1 Module AU CHOIX
6 heures d'accompagnement
Must
Module 05
+ 2 Modules AU CHOIX
9 heures d'accompagnement
Experte
TOTAL
des 4 modules
12 heures d'accompagnement
