méthode S.A.A.S
Alimentation
L’alimentation a un impact très fort sur notre santé physique et mentale. Au-delà des effets sur notre apparence, la qualité de notre peau et de nos cheveux, elle impacte aussi directement notre énergie, notre sommeil et notre état d’esprit. Le pilier « Alimentation » de InMeOut allie plaisir et santé pour que vos repas n’aient plus le goût de la contrainte ou de la culpabilité.
module 05
Les prérequis du bien-être par l'alimentation
Le module de base de l’alimentation pose les fondations de votre bien-être. Il nous permet de travailler vos objectifs et motivations.
Objectifs du module
Vous aider à trouver vos propres leviers de changement pour construire les bases de votre démarche d’amélioration « bien-être ». Nous identifions ensemble ce qui est important pour vous et ce qui vous contraint au quotidien. De cette façon, nous construisons le programme de coaching et conseils soin et bien-être qui vous correspond.
Contenu du module
– Comprendre la relation entre l’image de soi et le bien-être
– Définir ses objectifs personnels
– Travailler sa perception du changement, ses motivations et ses freins
– Apprendre à se motiver
– Installer ses objectifs, se préparer au changement durable
Module 06
Faire de la nutrition votre meilleure alliée
Objectifs du module :
Vous aider à comprendre les fondamentaux de la nutrition, mais également vous permettre de diagnostiquer vos habitudes alimentaires afin d’établir les prémices d’un « mieux manger ». Autrement dit, acquérir les connaissances fondamentales d’une bonne alimentation et comprendre les besoins de votre corps : faire de la nutrition votre meilleure alliée !
Contenu du module :
Contenu du module :
- Connaître les fondamentaux de la nutrition
- Se nourrir pour se soigner
- Faire votre diagnostic alimentaire
module 07
L’alimentation en pratique et au quotidien, de l’aliment à l’assiette
Objectifs du module :
Apprendre à gérer votre alimentation au quotidien : des courses alimentaires à l’organisation d’une cuisine, bien manger se prépare. InMeOut vous partage sa méthode pour choisir les bons produits et mettre fin au calvaire du menu.
Contenu du module :
Contenu du module :
- Bien acheter, pour bien cuisiner : tout ce que vous avez toujours voulu savoir
- Les indispensables dans vos placards pour ne plus jamais perdre de temps
- L’alimentation ? Ça s’organise aussi !
- La répartition alimentaire : 1, 2, 3, 4 repas
Module 08
De vos envies à vos idées, des recettes pour trouver l’inspiration
Objectifs du module : Vous inspirer avec des recettes savoureuses et saines ! Il n’est jamais facile de trouver des idées de recettes, de composer des repas complets et équilibrés ou de satisfaire toute la famille. Pourtant, avec quelques astuces, on peut se simplifier la vie et gagner un temps précieux.
Contenu du module :
Contenu du module :
- 4 idées pour un petit-déjeuner qui réveillent le corps et l’esprit
- La collation : gourmande, pratique et efficace
- Des déjeuners et des dîners pour tous les goûts
- Vos boissons maison
- Vos assaisonnements
- Le batch-cooking
- Votre bibliothèque pour aller plus loin
- Vos bonnes adresses
sur-mesure
La quête de votre vitalité, la mission de l’alimentation
Votre équilibre intérieur se reflète sur votre corps et votre énergie physique autant que psychologique.